Знаменитый российский врач и телеведущий Александр Мясников в программе «О самом главном» на канале «Россия 1» назвал 4 правила, которые следует соблюдать для продолжительной жизни. Выпуск с его рекомендациями можно посмотреть на платформе «Смотрим».

«Чтобы долго жить, вам нужно ограничивать калории, без цифр. Вставать из-за стола чуть голодным», — отметил Мясников.

Далее Мясников отметил, что очень важно достаточной физической активности и призвал граждан России как можно больше двигаться. По словам врача, в день необходимо прогуливаться не менее одного часа, при этом количество шагов не имеет существенного значения.

Александр Мясников также рекомендовал соотечественникам ежедневно читать или слушать книги для развития мозга. Кроме того, очень важно иметь близкого человека, которого можно обнять, поделиться переживаниями или же выслушать его проблемы.

Мурад Саидов