Известный врач-диетолог Марият Мухина утверждает, что полезные вещества для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы находятся в лососе.

Стоит отметить, что здесь речь идет про омега-3 жирные кислоты, которые разжижают кровь, тем самым защищаю сосуды от сверхактивной деятельности тромбоцитов. Кроме тромбоза, вещества оказывают защиту от атеросклероза, плохого холестерина, инфаркта, а также ишемической болезни сердца.

Омега-3 есть в сельди, форели, сардинах и скумбрии. Ежели морепродукты вам не по вкусу, то Марият Мухина советует заменить их на грецкие орехи, семена льна, чиа и кунжут. Всё дело в том, что это самые близкие к лососю и другим рыбам продукты по содержанию омега-3 жирных кислот, цитирует слова диетолога портал Москва 24.

Мурад Саидов