Известный российский врач-диетолог Елена Соломатина заявила, что важно соблюдать потребление сахара в течение суток.

По словам Соломатиной, добавлять в рацион сахар можно лишь в размере десяти процентов от общего дневного потребления продуктов.

Врач также пояснила, что к сладким продуктам относятся все виды сахара, в которых он содержится. Согласно рекомендации ВОЗ, в сутки человеку нельзя превышать нормы – десять чайных ложек сладкого продукта.

Также Елена Соломатина сказала, что каждому человеку нужно индивидуально рассчитывать норму потребления продукта, а также высчитывать норму калорий в день. Об этом она рассказала «Вечерней Москве».

Снизить норму потребления сахара нужно и тем людям, которые не занимаются спортом или минимальной физической активностью. И лишь те, кто регулярно включают физические нагрузки, могут придерживаться нормы в 50 граммов сахара в сутки. Данная порция не окажет вреда здоровью.

Мурад Саидов