Британский врач-диетолог Роб Хобсон рассказал, что яблоки помогают бороться с излишним весом, передает издание The Sun.

Отмечается, что в 100 граммах яблок содержится 1,2 пищевых волокон, влияющих на ощущение сытости. Поэтому их нужно употреблять раз в сутки перед едой. Таким образом, за год можно избавиться от пяти килограммов жира.

К сказанному Роб Хобсон добавил, что клетчатка также может регулировать баланс бактерий в кишечнике, что в свою очередь тоже помогает снижать вес и замедляет накопление жира.

Также диетолог отмечает, что яблоки в 5 раз сытнее, нежели шоколад или другая калорийная сладкая пища.

«Лезги газет»