Ряд любимых нами продуктов может терять полезные свойства, если не употреблять их в положенное время, сообщает Экономика сегодня.

Специалисты настоятельно рекомендуют употреблять яблоки на завтрак или в качестве перекуса, однако не позднее двух часов дня. Есть яблоки вечером крайне нежелательно, поскольку пектины могут вызвать аппетит, а на ночь есть очень вредно.

Бананы – незаменимым продуктом для спортсменов. Учёные настоятельно советуют перед тренировкой съесть этот фрукт. Также банан поднимает настроение. Бананы лучше всего употреблять в первой половине дня.

Мясо следует употреблять  на обед, так как оно насыщает организм и стимулирует работу мозга.

Творог необходимо употреблять на завтрак и обед. Стоит помнить, что этот продукт может обострить хронические заболевания.

Сладости тоже можно есть по утрам – но не на голодный желудок. Всё дело в том, что в утреннее время сладкое не грозит резким скачком сахара и не вредит фигуре.

Людям, которые активно занимаются спортом, следует на обед употреблять рис, а тем, кто желает скинуть лишние килограммы, лучше вовсе отказаться от него.

«Лезги газет»