Российский врач-диетолог НМИЦ эндокринологии Минздрава России Фатима Дзгоева назвала суточную норму потребления мандаринов. Она рассказала РИА Новости, что в день можно употреблять четыре мандарина.

В свою очередь врач-терапевт, диетолог Екатерина Бурляева сказала, что мандарин – не сильно калорийный продукт. Их можно рекомендовать тем людям, которые следят за фигурой.

Она также подчеркнула, что мандарин содержит витамин С, витамин А, витамины группы В, кальций, фосфор, магний и каротин. Бурляева настоятельно рекомендует употреблять мандарины с белыми прожилками, поскольку в них содержится клетчатка.

Однако не следует употреблять мандарины на голодный желудок, а людям с аллергическими реакциями, с обострением болезней желудочно-кишечного тракта, они вообще противопоказаны.

Врач рассказала и о том, что аллергическая реакция возникает на масла в кожице мандарина. Поэтому, если человеку предложить уже очищенный продукт, части аллергических реакций можно будет избежать.

«Лезги газет»