Ученые пояснили, сколько именно шагов необходимо пройти в день, чтобы оставаться активным, укрепить и сохранить здоровье. Согласно специалистам, пешие прогулки – это очень хороший способ всегда оставаться активным, сообщает ToDay News Ufa.

Отметим, что в проведённом специалистами исследовании приняли активное участия шестнадцать тысяч женщин старшего возраста, которым были предоставлены фитнес-трекеры. Данными устройствами было зафиксировано число всех пройденных шагов.

В итоге исследователи смогли установить, что необходимо пройти семь с половиной тысячи шагов для того, чтобы сохранить здоровье и активность. Но и этот показатель не является предельным. Учёные говорят, что если у человека имеется возможность делать в сутки больше шагов, то лучше сделать это.

Исследователи напоминают, что ходьба может разниться по уровню нагрузки. Очень важно понимать, что неспешная короткая прогулка существенно отличается от быстрого передвижения. Гораздо большей нагрузкой является подъем по лестнице.

«Лезги газет»