Прежде всего отметим, что орехи обладают очень высокой пищевой ценностью за счёт большого содержания жирового компонента, сообщает Вечерняя Москва.

А теперь немного поподробнее.

В пресс-службе Роспотребнадзора сообщили, что наиболее полезным видом орехов является кешью. Они способны существенно укреплять иммунитет.

На втором месте расположился лесной орех (его рекомендуют людям, которые страдают заболеваниями сосудов).

На третьем месте – грецкий орех (его успешно используют для укрепления сосудов).

Арахис употребляют для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Также стоит упомянуть кедровые орешки, которые успешно применяют при заболеваниях печени и мочевого пузыря; А миндаль в свою очередь – улучшает работу кишечника.

При этом отмечают, что орехи – очень калорийный продукт. Их следует употреблять один-два раза в неделю, и то небольшими порциями (порядка 35 граммов).

«Лезги газет»