О тех продуктах, которые не стоит употреблять на завтрак, рассказала Инна Кононенко – врач-диетолог, нутрициолог и кандидат медицинских наук, сообщает сайт «EVO-RUS.COM».

Здесь речь идет исключительно о тех продуктах, которые могут стать причиной ожирения из-за большого содержания сахара. К ним относятся быстрозавариваемые каши, хлопья с молоком и мюсли, соки и фрукты.

Те каши, которые быстро готовятся, точно таким же темпом повышают уровень сахара в крови – это приводит к выделению гормона инсулина, снижающего этот сахар. Эти и аналогичные каши насыщают организм человека всего лишь на короткий срок.

Более того, диетолог Инна Кононенко настоятельно советует не употреблять на завтрак свежевыжатые соки, бутерброды, смузи, тосты с вареньем или нутеллой.

«Лезги газет»