Именитый британский тренер Аарон Браун рассказал о завтраке, который помогает избавиться от лишних килограммов, сообщает сайт «EVO-RUS.COM».

Аарон Браун подчеркнул, что у людей, которые правильно завтракают на протяжении 12 недель, есть шанс скинуть в среднем 9 кг. Для этого утром необходимо употреблять блюда с высоким содержанием белка, цельные продукты, а также насыщенные пищевыми волокнами овощи.

По словам специалиста, утром нужно есть традиционные хлопья, фрукты, овощи, яйца и рыбу лососевых пород. При этом завтрак должен быть довольно-таки плотным, дабы насытить организм на продолжительное время.

«Лезги газет»