Британским учёным, в ходе очередного исследования, удалось выявить отдельные продукты, помогающие защитить сосуды от повреждений у офисных работников, которым приходится подолгу сидеть на одном месте, информирует Journal of Physiology.

Специалисты Университета Бирмингема отмечают, что тем, у кого сидячая работа, в рацион следует добавить богатые флаванолами продукты. К ним относятся яблоки и ягоды. А вот из напитков пользу принесут какао и чай. Также укреплению сосудов способствует употребление орехов.

Профессор физиологии Университета Бирмингема Сэм Лукас отмечает, что малоподвижность в течение дня из-за сидячей работы заметно ухудшает качество сосудов: они становятся менее эластичными. Особенно вредно сидеть на одном месте дольше 6 часов, так как снижение эластичности артерий всего на 1% повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 13% — включая инсульт и инфаркт.

«Даже высокая физическая подготовка не защищает сосуды от временного ухудшения функции при длительном сидении, если человек не получает достаточно флаванолов, — предупредил Сэм Лукас.

Всё это говорит о том, что людям, чья деятельность связана с сидячей работой, необходимо употреблять какао, чай, яблоки и ягоды как можно чаще.

Мурад Саидов