В стремлении к увеличению силы, правильное управление скоростью выполнения упражнений играет ключевую роль. Этот аспект тренировочного процесса влияет на активацию мышечных волокон, развитие силовой устойчивости и общую эффективность тренировок. Профессиональные атлеты, занимающиеся силовыми единоборствами, крайне серьезно относятся к методологии тренировок. Многие болельщики не только наблюдают за их выступлениями, но и заключают пари на победителей. Тем более, что сегодня для этого достаточно приложение БК париматч скачать на андроид.  

Силовой аспект

• Эксцентрическая фаза

Медленное и контролируемое опускание веса в эксцентрической фазе упражнения стимулирует больше мышечных волокон, что важно для развития силы.

• Концентрическая фаза

Эффективный и мощный подъем веса в концентрической фазе активирует больше моторных единиц и способствует развитию максимальной силы.

Эффективное использование энергии

• Контролируемое использование инерции

Оптимальная скорость выполнения упражнений помогает минимизировать использование инерции, обеспечивая лучший контроль и эффективную активацию мышц.

• Экономия энергии

Контролируемое движение способствует более эффективному использованию энергии, что может быть важным при работе с тяжелыми весами.

«ЛГ»