Те граждане России, которые придерживаются здорового образа жизни, любят говорить о здоровом питании, пишет издание «Комсомольская правда».

Наименование продуктов питания, так или иначе способствующие поддержанию тонуса сердца и сосудов, стало известно со слов кардиолога Натальи Гаврилюк. По её словам, с точки зрения снижения риска различных заболеваний, лучше отдавать предпочтение средиземноморской диете, которая является наиболее оптимальной формой питания.

Здесь стоит отметить, что, благодаря дополнительной порции овощей и фруктов каждый день, смертность от сердечных и сосудистых заболеваний снижается на 4%. В рационе должны быть корнеплоды, зелень, бобовые (можно консервировать).

Кроме того, для борьбы с риском развития болезни, нужно прибегать к использованию «правильных» масел растительного происхождения. Относительно отдыха, посещение финской сауны будет самым приятным и полезным, однако необходимо полностью отказаться от русской бани, которая создает высокую нагрузку на сердечно-сосудистую систему, заключает Наталья Гаврилюк.

Мурад Саидов