По мнению Японских ученых, мужчинам и женщинам необходимо придерживаться отличного друг от друга питания для долголетия – т.е. они должны питаться по-разному. Данное исследование опубликовано в The Journal of Nutrition (JN/J Nutr).

Экспертами были изучены данные 81,3 тысячи японцев в возрасте от 35 до 69 лет. Их средний индекс массы тела составил 23,7 для мужчин и 22,2 для женщин.

На протяжении более девяти лет специалисты вели пристальное наблюдение за ними. При этом добровольцы информировали о своем ежедневном потреблении жиров и углеводов. Было установлено, что представителям мужского пола, для долголетия, следует потреблять больше углеводов и ограничить жиры.

А вот представителям женского пола жизненно необходимы полезные жиры, которые содержатся в рыбе, растительной пище и морепродуктах. При этом, женщинам не следует забывать о том, что углеводы способны навредить их организмам, поэтому дозу их потребления следует ограничить.

Мурад Саидов