Человеку, если он желает сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы, нужно пристально следить за уровнем холестерина в крови. Именно поэтому очень важно придерживаться правильного рациона питания, рассказала доктор медицинских наук, кардиолог Элизабет Клодас.

Для этого следует выбирать продукты богатые полезными жирами, пишет Eatthis.com.

«Жирные кислоты омега-3 обладают противовоспалительным действием, помогают разжижать кровь, предотвращая образование тромбов», — объяснила врач.

Поэтому, по словам Элизабет Клодас, в рационе у любого человека обязательно должна быть жирная рыба, которая помогает снизить давление, а также повысить уровень «хорошего» холестерина, при этом снижая уровень триглицеридов.

Также полезными будут помидоры, апельсины, ягоды. В качестве десерта Элизабет Клодас настоятельно рекомендует чаще употреблять не мучное, а горький шоколад.

Также не следует забывать об овощах и фруктах, ведь они являются важной частью здорового питания.

Мурад Саидов