Есть ряд продуктов, которые мы употребляем часто, однако они наносят серьезный ущерб здоровью. Терапевт Камила Исаева перечислила эти продукты Лайфу.

• Как не трудно догадаться, лидирующее место занимает сахар. Его избыточное употребление чревато гликированием белков и разрушением коллагена кожи, а также образованием висцерального жира, избыточного веса.
• Сосиски и колбасы. Эти продукты приводят к диабету, повышению холестерина в крови, а также заболеваниям сердечно-сосудистой системы.
• Консерванты, загустители, красители и ароматизаторы. Современная химия достигла больших успехов в создании природных аналогов. Однако бывают моменты, когда природа человека не знает, что делать с этими сложными органическими соединениями.
• Алкоголь. Спиртное сильно снижает когнитивные функции, ухудшает психику человека, а также состояние высшей нервной системы.

На вопрос — что делать? Ответ прост – полностью отказаться от рафинированного сахара. Его вполне могут заменить свежие и сушеные фрукты. Не употреблять содержащие сахар хлопья, йогурты, творожки. Также следует отказаться от майонеза, так как в нём тоже содержится много сахара.

Не употреблять спиртные напитки. Помимо вреда они человеческому организму и психике ничего не приносят.

Вместо колбас и сосисок употреблять отварное мясо. Больше есть свежих овощей, каш.

Мурад Саидов