Эксперт по функциональному питанию Тамара Синько поведала о селене, который является весьма полезным микроэлементом для человека. Он необходим для работы иммунной системы, а также щитовидной железы.

По словам нутрициолога, селен обладает противовоспалительными свойствами. Кроме того он – участник ферментов, которые в свою очередь подавляют вирусные инфекции, а также бактериальный рост.

Достаточное количество селена находится в крабовом мясе, кальмарах, яичном желтке и креветках. Также советуют употреблять в день три-пять штук бразильского ореха. Чтобы положительно повлиять на репродуктивную функцию, необходимо употреблять печень птицы или животного.

Стоит заметить, что селен нейтрализует действие свободных радикалов, поэтому кожа, волосы и ногти выглядят гораздо лучше, заключила эксперт.

Мурад Саидов