Весна-лето – сезон цветения, а значит, непростое время для тех, кто склонен к аллергическим реакциям на пыльцу растений. В этот период источником такой аллергии (иначе называемой поллинозом) становятся компоненты растений, выделяемые при их активном росте и цветении. Для каждого региона существует свой календарь пыления (цветения) растений, который зависит от климатогеографических особенностей. Для средней полосы России выделяют три основных периода цветения аллергенных растений: весенний (апрель-май) – связан с пылением деревьев; ранний летний (июнь – середина июля) – связан с цветением злаковых или луговых трав; поздний летний – осенний (середина июля – сентябрь) – с цветением сорных трав. Чаще всего поллиноз проявляется в виде заложенности носа, чихания, зуда в области глаз, носоглотки, слезотечения. Также могут быть проявления в виде затруднения дыхания, кашля. Чтобы определить, являются ли данные жалобы аллергическими, и установить причину аллергии, необходимо обратиться к врачу-аллергологу и затем сдать соответствующие анализы. После врач назначит комплексную терапию. Но пациент может и сам принять некоторые меры для профилактики аллергии. Исключение контакта с пыльцой цветов или злаковых является наилучшим способом профилактики поллиноза. Идеальный вариант — уехать на период цветения растений-аллергенов в иной климатический пояс. Если уехать по разным причинам невозможно, следует соблюдать следующие рекомендации:

— воздержитесь от прогулок по лесам и паркам, поездок за город;

— не следует открывать окна и двери в квартире или офисе;

— проветривайте помещение после дождя, вечером и когда нет ветра. На открытое окно или дверь можно повесить хорошо смоченную простыню или марлю в несколько слоев;

— наибольшая концентрация пыльцы в воздухе наблюдается рано утром и в сухие жаркие дни, поэтому в этот период времени особенно не рекомендуется выходить на улицу;

— если на улицу выйти пришлось, то после возвращения домой следует поменять одежду и умыться;

— принимайте душ не реже двух раз в день, обязательно мойте волосы;

— закрывайте окна в машине во время поездок, особенно за городом;

— не сушите вещи после стирки на улице (на балконе), т.к. на них оседает пыльца;

— ежедневно проводите влажную уборку в квартире;

— не разводите цветущие комнатные растения (герань и пр.), не держите дома срезанные цветы в вазах;

— рекомендовано использование очистителей воздуха, использование кондиционера с фильтрами воздуха на выходе;

— тщательно принимайте препараты, назначенные врачом, и записывайте изменения состояния здоровья, это поможет врачу справиться с аллергией.

ГИПОАЛЛЕРГЕННАЯ ДИЕТА

У 90% людей, страдающих поллинозом, имеется пищевая аллергия. Поэтому аллергикам рекомендуется соблюдение гипоаллергенной диеты, особенно в период пыления «аллергенных» растений (июнь-июль).

Рекомендуется исключить нижеперечисленные продукты:

мед и продукты пчеловодства, спиртные напитки, кофе, шоколад, какао, пиво и квас, клубнику, землянику, цитрусовые, сою, бобы, арахис, орехи. В случае пищевой аллергии к злаковым культурам рекомендуется убрать из рациона крупяные каши и макаронные изделия, хлеб и хлебобулочные изделия, другие продукты из злаков (овес, пшеница, рожь, ячмень, рис) или те продукты, в которые входит их мука.

ГБУ РД «Дербентская ЦГБ»

Центр общественного здоровья и медицинской профилактики

Врач-терапевт Ярмагомедова Д.Н.