Кардиолог Сюзанна Стейнбаум считает, что авокадо – это самый полезный из всех известных фруктов для сердца, сообщает «EVO-RUS.COM».

Для того, чтобы сохранить свое сердце здоровым, исследователи настоятельно советуют употреблять больше фруктов и овощей, цельнозерновых продуктов, нежирного мяса, рыбы. Однако Стейнбаум уверено заявляет, что именно авокадо нужно включать в повседневный рацион.

Авокадо содержит в себе большое количество мононенасыщенных и полиненасыщенных жиров, которые очень полезны для человеческого сердца. Они способны существенно снижать риск заболеваний, позволяют организму избавиться от «плохого» холестерина.

Авокадо также содержит в себе большое количество клетчатки, что в свою очередь способствует снижению вероятности развития метаболического синдрома. Более того, этот фрукт восстанавливает суставы и положительно сказывается на давлении.

«Лезги газет»